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5-Minuten Zitronen-Parmesan Salat aus Kopfsalat

5-Minuten Zitronen-Parmesan Salat aus Kopfsalat

Ein erfrischender 5-Minuten Zitronen-Parmesan Salat aus Kopfsalat, ideal als Beilage oder leichter Snack.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Kopfsalat vorgewaschen, grob gehackt
  • 1 Rote Zwiebel fein geschnitten
  • 50 g Parmesan frisch gerieben
  • 1 TL Rote Chiliflocken nach Geschmack
Für das Dressing
  • 4 EL Extra Vergine Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Zitronenzesten
  • 1 TL Honig oder vegane Alternativen
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Salatbesteck

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel das Extra Vergine Olivenöl, den frischen Zitronensaft, die Zitronenzesten, den Honig, das Salz und den Pfeffer gründlich verquirlen.
  2. In eine große Salatschüssel den vorgewaschenen und grob gehackten Kopfsalat geben. Fügen Sie die fein geschnittene rote Zwiebel, den frisch geriebenen Parmesan und die roten Chiliflocken hinzu.
  3. Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten gießen und vorsichtig durchmischen.
  4. Den Salat in Schalen oder auf Tellern anrichten und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 5gProtein: 3gFat: 11gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2000IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen und Dressing sofort zubereiten für optimalen Geschmack und Konsistenz.

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