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Ananas Heidelbeeren Obstsalat

Ananas Heidelbeeren Obstsalat im Ananas-Bowl

Erfrischender Ananas Heidelbeeren Obstsalat in einer Ananasschale - perfekt für Sommerpartys.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Gesund
Calories: 90

Ingredients
  

Für die Obstsalatbasis
  • 1 Stück Frische Ananas Reif, goldgelb und duftend
  • 200 g Frische Heidelbeeren Kann durch andere Beeren ersetzt werden
Für das Dressing
  • 1 Stück Limette Alternativ Zitrone verwenden
  • 2 EL Milder Honig Für vegane Variante Ahornsirup oder Agavendicksaft verwenden
Für die Garnitur
  • 1 TL Limettenzeste Optional, aber empfehlenswert

Equipment

  • Ananas-Corer
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide zuerst den oberen Teil der frischen Ananas ab und benutze einen Ananas-Corer, um sie zu entkernen.
  2. Schneide die herausgeholte Ananas in gleichmäßige Würfel von etwa 2-3 cm.
  3. Gib die Ananaswürfel zusammen mit den frischen Heidelbeeren in eine große Schüssel und rühre vorsichtig um.
  4. In einer separaten Schüssel, presse den Saft einer Limette aus und füge den milden Honig hinzu. Vermische beides gut.
  5. Gieße das Dressing über die Obstmischung und vermenge alles sanft.
  6. Löffle den Obstsalat in die vorbereitete Ananasschale und garniere mit Limettenzeste.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 90kcalCarbohydrates: 22gProtein: 1gSodium: 1mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 16gVitamin A: 100IUVitamin C: 50mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Am besten frisch servieren und kurz vor dem Servieren zubereiten.

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