Apfel Zimt Übernacht Haferflocken ganz einfach genießen

Ein köstliches Rezept für Apfel Zimt Übernacht Haferflocken, perfekt für einen gesunden Morgen.

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Prep Time 10

Kühlzeit 6

Total Time 6 10

Servings: 2 Portionen

Course: Breakfast

Cuisine: deutsch

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

1 Tasse alte Haferflocken Die Grundlage für eine perfekte Konsistenz.
1 Tasse Milch Vollmilch für einen reichhaltigen Geschmack.

Für die Cremigkeit

1/2 Tasse Naturjoghurt Griechischer Joghurt bringt zusätzliches Protein.

Für die Süße

1 Stück Apfel Saftige Granny Smith für Frische.
2 Esslöffel Ahornsirup Verleiht die nötige Süße.

Für das Aroma

1 Teelöffel gemahlenen Zimt Unverzichtbar für den typischen Geschmack.
1 Teelöffel Vanilleextrakt Optional, verstärkt das Aroma.

Sonstiges

1 Prise Salz Bringt die Aromen in Einklang.
Optionale Toppings Gehackte Nüsse, Rosinen oder Erdnussbutter.

Equipment

Verschließbarer Behälter

Method

Zubereitung

In einem verschließbaren Behälter die alten Haferflocken, Milch und Joghurt zusammengeben, Ahornsirup, Zimt und eine Prise Salz hinzufügen und gut umrühren.
Apfel in kleine Würfel schneiden und vorsichtig unter die Mischung heben, um Geschmack zu verleihen.
Die Mischung erneut umrühren, um die Aromen gut zu verbinden.
Den Behälter verschließen und im Kühlschrank mindestens 6 Stunden oder über Nacht kühlstellen.
Am nächsten Morgen die Mischung gut durchrühren, Toppings hinzufügen und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Perfekte Konsistenz mit alten Haferflocken erzielen und im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.

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