Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Mischen Sie in einer großen Schüssel Orangensaft und -schale, Zitronensaft und -schale, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Paprika, Kreuzkümmel, Oregano, Salz, Pfeffer und Essig für die Marinade.
- Lassen Sie das Hähnchen für 20–30 Minuten oder bis zu 8 Stunden im Kühlschrank marinieren.
- Erhitzen Sie eine große Pfanne auf mittelhoher Stufe und braten Sie das marinierte Hähnchen 4–6 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist.
- In einer separaten Pfanne Olivenöl und Butter erhitzen, Zucchini in einer einzigen Schicht hinzufügen und 2 Minuten braten.
- Zucchini wenden und weitere 2–3 Minuten braten, bis sie zart, aber knackig ist.
- Fügen Sie der Zucchini Schalotten und Knoblauch hinzu und braten Sie weiter, bis es duftet.
- Geben Sie Zitronenabrieb, Zitronensaft und gehackte Petersilie zu.
- Servieren Sie das Hähnchen zusammen mit dem Zucchini-Sauté, beträufeln Sie mit der reservierten Marinade.
Nutrition
Notes
Die Zubereitung ist einfach und schnell und eignet sich perfekt für wöchentliche Abendessen. Reste können in einem Wrap oder Salat weiterverarbeitet werden.
