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Bagel herzhaftes Granola

Bagel herzhaftes Granola für gesunde Snacks

Entdecken Sie das Bagel herzhaftes Granola – eine gesunde Snackoption voller Ballaststoffe und Proteine.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Granola
  • 200 g Haferflocken glutenfreie Variante für glutenfreies Granola
  • 100 g Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse) oder durch Samen ersetzen
  • 50 g Samen (z.B. Sesam, Mohn) für das Alles-Bagel-Gewürz
  • 2 EL Alles-Bagel-Gewürz selbstgemacht möglich
  • 2 EL Öl (z.B. Olivenöl oder Kokosöl)
  • 2 EL optionale Süßungsmittel (z.B. Honig oder Ahornsirup) kann weggelassen werden

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 160°C vor.
  2. Gib in eine große Schüssel die Haferflocken, Nüsse, Samen und das Alles-Bagel-Gewürz. Rühre alles kräftig um.
  3. Träufle das Öl und das optionale Süßungsmittel über die Mischung. Rühre alles gut um.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus. Verteile die Granolamischung gleichmäßig darauf.
  5. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe das Granola für 15 bis 20 Minuten. Rühre alle 5 Minuten um.
  6. Nimm das Granola aus dem Ofen und lasse es vollständig auf dem Blech abkühlen.
  7. Bewahre das Granola in einem luftdichten Behälter auf.

Nutrition

Serving: 50gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Das Granola kann als Snack oder Topping verwendet werden und ist einfach zu variieren.

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