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Butter Zitronen Schmetterlingsnudel Hähnchen mit Brokkoli

Butter Zitronen Schmetterlingsnudel Hähnchen mit Brokkoli

Ein einfaches und schnelles Rezept für Butter Zitronen Schmetterlingsnudel Hähnchen mit Brokkoli, perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrustfilets Substitution: Hähnchenschenkel für mehr Geschmack.
  • 1 TL Salz Tip: Verwende Meersalz für bessere Verteilung.
  • 1 TL Pfeffer
Für die Nudeln
  • 300 g Schmetterlingsnudeln Substitution: Jede Pasta-Sorte, glutenfreie Nudeln sind ebenfalls geeignet.
Für das Gemüse
  • 250 g Brokkoli Tip: Kann durch Spinat oder Zucchini ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 100 g Ungesalzene Butter Substitution: Pflanzliche Butter für eine milchfreie Variante.
  • 2 EL Olivenöl Tip: Natives Olivenöl extra verstärkt den Geschmack.
  • 3 zehen Knoblauch Tip: Frischer Knoblauch ist bevorzugt.
  • 1 TL Zitronenschale
  • 2 EL Zitronensaft Substitution: Weitere Zitrone für intensiveren Geschmack.
  • 1 TL Dijon-Senf Substitution: Gelber Senf für mildere Note.
  • 1 TL Geräuchertes Paprikapulver Substitution: Normales Paprikapulver für weniger Rauchigkeit.
  • 1 TL Getrocknete Petersilie Substitution: Frische Kräuter wie Basilikum oder Thymian für intensiveren Geschmack.
  • 1 TL Zerstoßene rote Paprikaflocken Optional, für eine würzige Note.
  • 50 g Geriebener Parmesan Substitution: Nährhefe für eine milchfreie Option.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und füge eine großzügige Menge Salz hinzu. Bring das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen. Gib die Schmetterlingsnudeln hinein und koche sie gemäß der Packungsanleitung, bis sie al dente sind. Füge die Brokkoliröschen in den letzten 3 Minuten des Kochens hinzu. Anschließend abgießen und ¾ Tasse Nudelwasser aufbewahren.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und gib einen Schuss Olivenöl hinein. Würze die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer und lege sie in die heiße Pfanne. Brate die Hähnchenstücke 5 bis 6 Minuten lang, oder bis sie eine goldbraune Kruste haben. Wende sie, um die andere Seite ebenfalls zu bräunen. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  3. Füge die ungesalzene Butter in die Pfanne und lasse sie bei mittlerer Hitze schmelzen. Gib den frisch gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute an, bis er aromatisch und leicht goldbraun ist.
  4. Rühre in die geschmolzene Butter den Zitronensaft, die Zitronenschale, den Dijon-Senf, das geräucherte Paprikapulver, die getrocknete Petersilie und die zerstoßenen roten Paprikaflocken ein. Lasse die Sauce 2 bis 3 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden, und lege das gebratene Hähnchen zurück in die Pfanne.
  5. Füge die abgetropften Schmetterlingsnudeln und den Brokkoli in die Pfanne mit der Sauce hinzu. Verwende eine Zange, um alles gut miteinander zu vermengen. Füge nach und nach das aufbewahrte Nudelwasser hinzu, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
  6. Lasse das Gericht für etwa 1 Minute in der Pfanne erhitzen, damit alles gut durchwärmt wird. Richte das Gericht auf Tellern an und garniere es optional mit zusätzlicher Zitronenschale. Serviere es sofort und genieße die Aromen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Restliches Nudelwasser kann verwendet werden, um die Sauce zu verdünnen und den Geschmack zu intensivieren.

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