Go Back
+ servings
Chinesisches Hähnchen Zwiebel Kohl Pfannengericht

Chinesisches Hühnchen Zwiebel Kohl Pfanne Rezept

Ein schnelles und köstliches Rezept für Chinesisches Hühnchen Zwiebel Kohl Pfanne, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Chinesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Gemüse
  • 1 stck Kohl Bok Choy für abweichende Konsistenz verwenden
  • 1 stck Zwiebel dünn schneiden beschleunigt die Garzeit
  • 3 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch bietet den besten Geschmack
  • 1 EL Frischer Ingwer Kann durch gemahlenen Ingwer ersetzt werden
Protein
  • 400 g Hühnchen Kann durch Pute oder Tofu ersetzt werden
Sauce
  • 3 EL Sojasauce Tamari oder Kokosaminos für glutenfreie Variante
  • 1 EL Sesamöl sparsam verwenden, da sehr intensiv

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie das Hühnchen, den Kohl und die Zwiebel in dünne Scheiben. Hacken Sie den Knoblauch und den Ingwer fein.
  2. Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Wok bei mittelhoher bis hoher Temperatur. Fügen Sie einen Spritzer Öl hinzu.
  3. Geben Sie das Hühnchen in die heiße Pfanne und braten Sie es 5-7 Minuten an.
  4. Fügen Sie den gehackten Knoblauch und den Ingwer hinzu und rühren Sie alles für etwa 1 Minute um.
  5. Fügen Sie den Kohl und die Zwiebel hinzu und rühren Sie alles für 3-4 Minuten.
  6. Gießen Sie die Sojasauce und das Sesamöl über die Mischung und tossieren Sie alle Zutaten gut durch.
  7. Servieren Sie das Gericht sofort über gedämpftem Reis oder in Wraps.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Variieren Sie das Rezept, indem Sie verschiedene Gemüsesorten oder Proteinquellen ausprobieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!