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Cremiges Auberginen-Curry ohne Sahne

Cremiges Auberginen-Curry ohne Sahne für Jeden

Genieße ein cremiges Auberginen-Curry ohne Sahne, vegan und in nur 30 Minuten zubereitet! Perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Hauptzutaten
  • 1 Stück Aubergine Hauptgemüse
  • 100 g Cashew-Paste Cremige Konsistenz
  • 1 Stück Zwiebel Hacke fein
  • 2 Zähne Knoblauch Hacke fein
  • 1 Stück Ingwer Frisch ist am besten
  • 2 Stück Tomaten Gewürfelt
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel Gewürze
  • 1 Teelöffel Koriander Gewürze
  • 1 Teelöffel Chilipulver Nach Belieben
  • Salz Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Beginne damit, die Aubergine in kleine Würfel zu schneiden, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl. Gib die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinein und brate alles etwa 3-5 Minuten lang an.
  3. Füge die gewürfelte Aubergine zur Pfanne hinzu und brate sie für etwa 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren.
  4. Gib nun die gewürfelten Tomaten zusammen mit Kreuzkümmel, Koriander und Chilipulver in die Pfanne. Lasse das Ganze bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten lang köcheln.
  5. Füge die Cashew-Paste hinzu und rühre sie gründlich unter das Curry. Lasse das Ganze weitere 5 Minuten köcheln.
  6. Schmecke das Curry mit Salz und Pfeffer ab und serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Für eine cremigere Konsistenz die Cashew-Paste gründlich unterrühren.

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