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Einfacher Zitronenorzo mit Parmesan und Erbsen

Einfacher Zitronenorzo mit Parmesan und Erbsen zubereiten

Einfacher Zitronenorzo mit Parmesan und Erbsen ist ein schnelles und köstliches Gericht, das der ganzen Familie Freude bereitet.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 14 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Orzo
  • 2 Esslöffel Olivenöl kann durch anderes Pflanzenöl ersetzt werden
  • 200 Gramm Orzo-Pasta das Herzstück des Gerichts
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, fein gehackt
  • 500 Milliliter Hühnerbrühe Gemüsebrühe für vegetarische Variante verwenden
Für den frischen Geschmack
  • 1 Stück Zitrone Zesten und Saft verwenden
  • 150 Gramm Erbsen frisch oder gefroren
  • 1 Teelöffel Thymianblätter frisch oder getrocknet
  • 50 Gramm Parmesankäse gerieben, kann optional weggelassen werden
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Orzo-Pasta dazu und röste sie für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis sie leicht goldbraun wird. Rühre ständig um.
  2. Füge den fein gehackten Knoblauch und die Thymianblätter zur gerösteten Orzo-Pasta hinzu und brate alles für 1-2 Minuten an, bis der Knoblauch goldbraun ist.
  3. Gieße die Hühnerbrühe langsam nach und nach in die Pfanne, etwa eine Tasse auf einmal. Lass die Orzo die Brühe vollständig aufnehmen, bevor du die nächste Menge hinzufügst. Dies dauert etwa 5-7 Minuten.
  4. Bring die Mischung zum Kochen, reduziere die Hitze und lasse sie für 8-10 Minuten köcheln, bis die Orzo-Pasta zart ist. Rühre gelegentlich um.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und füge die Zitronenschale und den Zitronensaft sowie die Erbsen hinzu. Rühre gut um, bis die Erbsen eine leuchtende grüne Farbe erhalten.
  6. Mische den geriebenen Parmesan unter die Orzo-Pasta, bis er geschmolzen ist. Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 250mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Reste können den nächsten Tag noch besser schmecken; einfach nachwürzen und eventuell etwas Brühe hinzufügen.

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