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Französische Zwiebel Hackbraten

Französische Zwiebel Hackbraten für dein Wohlfühlessen

Ein köstlicher Französische Zwiebel Hackbraten, eine Kombination aus klassischem Hackbraten und aromatischer Zwiebelsuppe.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Französisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch Putenhack oder pflanzliches Fleisch ersetzt werden.
  • 4 Stück Karamellisierte Zwiebeln Befolgt eine Anleitung zum Karamellisieren.
  • 200 g Geriebener Käse (z.B. Gruyère oder Emmentaler) Für eine kalorienärmere Option fettarmen Käse verwenden.
  • 100 g Semmelbrösel oder Mandelmehl Mandelmehl für glutenfreie Version nutzen.
  • 2 Stück Eier Für vegane Alternative Leinsamen-Eier verwenden.
  • 100 ml Milch oder Brühe Für leichtere Variante Mandelmilch verwenden.
  • nach Geschmack Gewürze (z.B. Knoblauch, Thymian, Salz, Pfeffer) An persönlichen Geschmack anpassen.
Optional für die Kruste
  • 100 g Käse zum Überbacken

Equipment

  • große Pfanne
  • Kastenform
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzt eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und fügt die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln hinzu. Kocht die Zwiebeln unter gelegentlichem Rühren für etwa 20-30 Minuten, bis sie goldbraun und zart sind.
  2. In einer großen Schüssel kombiniert ihr das Rinderhackfleisch, die karamellisierten Zwiebeln, den geriebenen Käse, die Semmelbrösel und die Eier. Fügt die Gewürze hinzu und mischt alles vorsichtig.
  3. Heizt den Ofen auf 190°C vor. Gebt die Mischung in eine Kastenform und formt sie zu einem gleichmäßigen Laib. Deckt die Form mit Alufolie ab und backt den Hackbraten für etwa 50-60 Minuten.
  4. Nehmt den Hackbraten aus dem Ofen und lasst ihn etwa 10 Minuten ruhen, bevor ihr ihn in Scheiben schneidet.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, die Zwiebeln langsam zu karamellisieren und nicht zu übermischen, um eine zarte Textur zu erhalten.

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