Go Back
+ servings
Udon-Nudelsalat

Frischer Udon-Nudelsalat für den Sommer

Ein köstlicher Udon-Nudelsalat, der frisches Gemüse und ein leichtes Dressing kombiniert, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salads
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 1 Tasse weniger natriumhaltige Sojasauce kann durch normale Sojasauce ersetzt werden
  • 2 EL brauner Zucker alternativ mit Honig oder Ahornsirup verwenden
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer, gehackter Knoblauch kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 TL getrockneter Ingwer frischer Ingwer kann für mehr Intensität gerieben werden
  • 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Olivenöl kann durch Sesamöl ersetzt werden
Für den Salat
  • 200 g Udon-Nudeln können durch andere japanische Nudeln oder Spaghetti ersetzt werden
  • 1 st mittlere Zwiebel kann durch Schalotten oder Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 200 g grüne Kohl kann durch Napa-Kohl oder Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g geraspelte Karotten vorgeraspelte Karotten sparen Zeit

Equipment

  • großer Topf
  • große Schüssel
  • große Pfanne
  • geheizte Kochplatte

Method
 

Zubereitung
  1. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, das Knoblauchpulver, den Ingwer und den Pfeffer vermischen. Gut umrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
  2. Udon-Nudeln kochen: Udon-Nudeln in sprudelndem Wasser 6–8 Minuten kochen, abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und in eine große Schüssel geben. Nudeln mit der Sojasauce vermischen.
  3. Gemüse anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen, die Zwiebel hinzufügen und 5–7 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  4. Kohl hinzufügen: Grünen Kohl zur Zwiebel geben und 10 Minuten anbraten, bis er zart und leicht karamellisiert ist.
  5. Karotten hinzufügen: Karotten in die Pfanne geben und 2–3 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  6. Alles vermengen: Gebratenes Gemüse mit den Udon-Nudeln vermengen und gut mischen. Warm oder kalt servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Nudeln abspülen, um ein Zusammenkleben zu verhindern. Variieren Sie das Gemüse für mehr Farbe und Nährstoffe. Proteinreiche Beigaben wie Tofu oder Hähnchen erhöhen den Geschmack. Im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar.

Tried this recipe?

Let us know how it was!