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Frühling Zitrone Spargel Pasta

Frühling Zitrone Spargel Pasta für frische Abende

Entdecken Sie die Leichtigkeit und Frische der Frühling Zitrone Spargel Pasta, die perfekt für frische Abende ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 480

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Für eine optimale al dente Konsistenz Barilla verwenden
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack
Für das Dressing
  • 60 ml Zitronensaft Frisch gepresst ist für den besten Geschmack empfohlen
  • 3 EL Olivenöl Extra vergine ist ideal
  • 1 TL Dijon-Senf Wirkt als Emulgator im Dressing
  • 1 TL Koscheres Salz Zum Würzen des Dressings
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Für die Würzung
Für das Gemüse
  • 2 Stück Schalotten Fein geschnitten hinzufügen
  • 2 Zehen Knoblauch In Scheiben schneiden
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Für die Schärfe
  • 300 g Spargel In 2,5 cm Stücke schneiden
  • 1 TL Zitronenschale Nur die Schale abziehen
Für die Textur
  • 50 g Walnüsse Vor dem Hinzufügen rösten
  • 2 EL Nährhefe Optional für einen käsigen Geschmack
  • 2 EL Petersilie Frische Kräuter zur Garnitur
  • 2 EL Basilikum Zerreißen, um Bruche zu vermeiden
Für die umami Aromen
  • 2 EL Kapern Bringt Umami in die Pasta
  • 50 g Castelvetrano-Oliven Optional
  • 240 g Navy-Bohnen Vor der Verwendung abtropfen und abspülen
  • 1 TL Thymian Für zusätzlichen Geschmack, sparsam verwenden

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Vorbereitung und Kochen
  1. Zutaten vorbereiten: Schneide die Enden des Spargels ab und teile ihn in 2,5 cm lange Stücke. Hacke die Schalotten und den Knoblauch fein, dann reibe die Zitronenschale ab und hacke die Walnüsse grob. Spüle die Navy-Bohnen ab.
  2. Dressing zubereiten: Verrühre in einer Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Dijon-Senf, koscheres Salz und schwarzen Pfeffer, bis eine homogene, cremige Konsistenz entsteht.
  3. Wasser zum Kochen bringen: Erhitze ausreichend Wasser in einem großen Topf und füge Salz hinzu. Koche die Spaghetti gemäß den Anweisungen bis al dente (etwa 8 bis 10 Minuten).
  4. Navy-Bohnen erwärmen: Erhitze einen Esslöffel Olivenöl und füge die abgetropften Navy-Bohnen hinzu, würze sie leicht und lasse sie bei mittlerer Hitze für 5 Minuten köcheln.
  5. Pasta abgießen: Vor dem Abgießen eine Tasse Nudelwasser abnehmen, Pasta abtropfen lassen und zurück in den großen Topf geben.
  6. Gemüse sautieren: Erhitze in einer Pfanne Schalotten und Knoblauch in etwas Olivenöl, bis sie duften (2 bis 3 Minuten). Füge die roten Pfefferflocken und den Spargel hinzu und brate für 5-7 Minuten.
  7. Pasta und Dressing kombinieren: Gib die gekochten Spaghetti mit Dressing und Walnüssen in die Pfanne mit Gemüse und vermenge gut, füge Nudelwasser nach Bedarf hinzu.
  8. Aromen verfeinern: Rühre Zitronenschale, Petersilie, Basilikum, Kapern und Navy-Bohnen unter die Pasta und schmecke ab.
  9. Anrichten und servieren: Serviere die Pasta warm und träufle zusätzliches Olivenöl darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 480kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 40mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Idealerweise frisch servieren, da die Aromen nachlassen können.

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