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Gegrillte Garnelen Caesar Wraps

Gegrillte Garnelen Caesar Wraps zum Verlieben

Entdecken Sie die köstlichen Gegrillten Garnelen Caesar Wraps mit zarten Garnelen und cremigem Dressing – der ideale Snack für jede Gelegenheit.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterrane
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 250 g Garnelen frisch oder aufgetaut
  • 2 EL Olivenöl hochwertiges Öl verwenden
  • 1 TL Knoblauchpulver nach Geschmack
Für die Wraps
  • 2 Stück Tortilla Vollkorn- oder glutenfrei
  • 100 g Romaine-Salat oder Spinat
  • 50 g Parmesan-Käse gerieben oder in Spänen
  • 4 EL Caesar-Dressing leicht oder hausgemacht
Extras
  • 30 g Speckstücke oder Croutons optional
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneider

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor. Mischen Sie die Garnelen mit Olivenöl und Knoblauchpulver. Grillen Sie für 5-7 Minuten.
  2. Waschen Sie den Romaine-Salat und schneiden Sie ihn in dünne Streifen. Bereiten Sie den Parmesan vor.
  3. Legen Sie eine Tortilla auf eine saubere Oberfläche, fügen Sie die Garnelen, den Salat und Parmesan hinzu und klecksen Sie das Dressing oben drauf.
  4. Falten Sie die Tortilla über die Füllung und rollen Sie sie straff von unten nach oben. In der Mitte durchschneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder leichtes Abendessen unter der Woche.

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