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Gegrillte Garnelen Schüssel cremig einfach

Gegrillte Garnelen Schüssel cremig einfach genießen

Ein schnelles und gesundes Gericht mit gegrillten Garnelen in cremiger Soße, perfekt für hektische Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 36 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 520

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 400 g Große Garnelen Frisch verwenden
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Räucherpaprika Alternativ süße Paprika
  • 1 TL Chilipulver Nach Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver Alternativ frischer Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Basis
  • 200 g Gekochter Reis Alternativ Quinoa
  • 1 Stück Avocado In Scheiben
  • 150 g Kirschtomaten Alternativ normale Tomaten
  • 1 Stück Rote Zwiebel Alternativ Schalotten
  • 100 g Maiskörner Gefrorenen Mais verwenden
  • 30 g Frischer Koriander Alternativ Petersilie
Für die cremige Soße
  • 100 g Mayonnaise Alternativ griechischer Joghurt
  • 100 g Sauerrahm Alternativ griechischer Joghurt
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch Alternativ Knoblauchpulver
  • 2 EL Limettensaft Alternativ Zitronensaft
  • 1 TL Honig Alternativ ahornsirup

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Rührbesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die großen Garnelen in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, geräucherter Paprika, Chilipulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermischen. Mindestens 30 Minuten marinieren.
  2. Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen (ca. 200 °C). Die marinierten Garnelen 2-3 Minuten auf jeder Seite grillen, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  3. In einer Schüssel die Maiskörner, Kirschtomaten, rote Zwiebel und frischen Koriander vermengen. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, Sauerrahm, gehackten Knoblauch, Limettensaft, Honig, Salz und Pfeffer verrühren, bis eine gleichmäßige Soße entsteht.
  5. Mit einer Portion gekochtem Reis beginnen, darauf die gegrillten Garnelen, Avocadoscheiben und frische Salsa anrichten. Cremige Soße darüberträufeln und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 520kcalCarbohydrates: 45gProtein: 22gFat: 26gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 180mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Garnelen und sorgfältige Zubereitung sind der Schlüssel zu einem köstlichen Ergebnis.

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