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Honig-Limetten-Hühnchen-Stapel

Honig-Limetten-Hühnchen-Stapel in 20 Minuten genießen

Dieses Honig-Limetten-Hühnchen-Stapel Rezept ist schnell, gesund und voller Geschmack – in nur 20 Minuten zubereitet!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1.5 lbs Hühnchenbrust in 1-Zoll-Stücke schneiden
  • 0.5 Tasse Honig für eine glänzende Glasur
  • 0.33 Tasse Limettensaft frisch gepresst
  • 0.5 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Basis
  • 1.5 Tassen Weißer Reis langkörnig und gut abgewaschen
  • 3 Avocados reif
  • 2 Esslöffel Koriander frisch gehackt
Kochutensilien
  • 1 Esslöffel Öl mit hohem Rauchpunkt Avocado- oder Traubenkernöl
  • 1 Teelöffel Grobes Meersalz zum Würzen

Equipment

  • Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle 1,5 Tassen Reis unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar ist. Koche ihn dann in einem Topf mit 3 Tassen Wasser und einer Prise Salz für 15-18 Minuten.
  2. Sobald der Reis fertig ist, mische 2 Esslöffel Limettensaft, die Limettenschale und die Hälfte des gehackten Korianders in den fluffigen Reis.
  3. Halbiere und entkerne die 3 Avocados in einer Schüssel. Füge 1 Esslöffel Limettensaft und 1/2 Teelöffel Salz hinzu und püriere bis cremig.
  4. Trockne die Hähnchenstücke und würze sie mit Meersalz und schwarzem Pfeffer. Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die Hähnchenstücke für 3-4 Minuten.
  5. Reduziere die Hitze und füge Honig und den restlichen Limettensaft hinzu. Koche es für 2-3 Minuten, bis eine glasige Glasur entsteht.
  6. Packe den Reis in eine Form, schichte die Avocado und belege alles mit den glasierten Hähnchenstücken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse frische Limetten verwenden. Variationen mit verschiedenen Beilagen sind möglich.

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