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Honigglasierte Lachs-Spieße

Honigglasierte Lachs-Spieße für ein schnelles Abendessen

Honigglasierte Lachs-Spieße sind perfekt für hektische Wochentage und bieten einen köstlichen, gesunden Genuss.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g frischer Lachs in Würfel schneiden
  • 3 EL Honig oder Agavensirup für vegane Option
  • 2 EL Öl z.B. Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für den Geschmack
  • 1 Stück roter Chili nach Geschmack variieren
  • 2 Zahn Knoblauch gehackt, frisch oder Pulver
  • 1 TL schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Holzspieße

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel mischst du den Honig, das Öl, den Zitronensaft, den gehackten roten Chili, den Knoblauch und den schwarzen Pfeffer gut miteinander.
  2. Schneide den frischen Lachs in gleichmäßige Würfel und gib sie in die Marinade. Decke die Schüssel ab und stelle sie für 30 Minuten in den Kühlschrank.
  3. Heize eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze vor und gib einen Esslöffel Öl hinzu.
  4. Stecke die marinierten Lachsstücke auf die eingeweichten Holzspieße.
  5. Platziere die Spieße auf der Grillpfanne und koche sie etwa 6-10 Minuten lang.
  6. Wenn die Spieße fertig sind, garniere sie mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Holzspieße mindestens 30 Minuten einweichen und die Marinade am Vortag vorbereiten für intensiveren Geschmack.

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