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Klassische Hähnchen Parmigiana

Klassische Hähnchen Parmigiana für Genussmomente

Klassische Hähnchen Parmigiana ist ein köstliches Comfort-Essen mit knuspriger Hähnchenbrust und aromatischer Tomatensauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch, Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Fügt Reichtum hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch, fein gehackt
  • 800 g Pflaumentomaten Grob zerdrückt
  • nach Geschmack Küchen-Salz Unverzichtbar für die Würzung
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer Unverzichtbar für die Würzung
  • 1 Teelöffel Oregano Optional, verbessert das Geschmacksprofil
Für das Hähnchen
  • 1 Tasse Mehl Glutenfreies Mehl ist ein guter Ersatz
  • 2 Eier Wirkt als Binder
  • 1 Tasse italienisch gewürzte Semmelbrösel Panko bietet extra Crunch
  • 250 g Mozzarella Schmilzt köstlich
  • 50 g Parmigiano Reggiano Fügt einen nussigen Geschmack hinzu
Für das Finish
  • 1 Teelöffel zerkleinerte rote Pfefferflocken Optional, für einen milden Kick

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn an bis goldbraun, ca. 1-2 Minuten. Gib die grob zerdrückten Pflaumentomaten hinzu und lasse die Mischung 10 Minuten sanft köcheln. Würze mit Küchen-Salz und optional Oregano.
  2. Bereite die Hähnchenbrustfilets vor. Mische das Mehl mit Salz und Pfeffer in einer flachen Schüssel. Wende die Hähnchenteile im gewürzten Mehl, tauche sie in die geschlagenen Eier und schließlich in die Semmelbrösel.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne reichlich Olivenöl auf etwa 180-190°C. Frittiere die panierten Hähnchenteile für etwa 3 Minuten pro Seite oder bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Heize deinen Ofen auf 200°C vor. Verteile eine Schicht der Tomatensauce gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform. Lege die frittierten Hähnchenteile darauf, bedecke sie mit der restlichen Sauce und streue Mozzarella und Parmigiano-Reggiano darüber.
  5. Backe das Gericht für etwa 5-15 Minuten, bis der Käse schmilzt und anfängt zu bräunen. Aktiviere die Grillfunktion für die letzten 2-3 Minuten für eine goldene Kruste.
  6. Lasse die Hähnchen Parmigiana für 5 Minuten ruhen, bevor du sie anschneidest. Garniere nach Wunsch mit frischem Basilikum oder Petersilie und serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 25mgIron: 15mg

Notes

Die Reste im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren oder für bis zu 2 Monate einfrieren.

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