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Knoblauch Pilz Hähnchenkeulen

Knoblauch Pilz Hähnchenkeulen einfach zubereiten

Genießen Sie köstliche Knoblauch Pilz Hähnchenkeulen, umhüllt von einer cremigen Sauce, perfekt für ein schnelles, kohlenhydratarmes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Hähnchenkeulen
  • 4 Stück Hähnchenkeulen ohne Haut und Knochen Substitution: Hähnchenbrust oder -filets sind ebenfalls möglich.
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver Kann durch frische Zwiebel ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Verwende frischen Knoblauch für ein noch aromatischeres Ergebnis.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian/Rosmarin Frische Kräuter können in doppelter Menge verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack frisch gemahlener Pfeffer
  • 1 Teelöffel Paprika Bringt Farbe und einen milden rauchigen Geschmack.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Pflanzen- oder Rapsöl ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Butter Für eine milchfreie Variante kann vegane Butter oder zusätzliches Öl verwendet werden.
  • 250 g Braune Champignons Substitution: andere Pilze wie Cremini oder Portobello sind ebenfalls geeignet.
  • 4 Zehen Frischer Knoblauch Verwende mehrere Zehen je nach Vorliebe.
  • eine Handvoll Frische Petersilie Kann durch Schnittlauch oder Koriander ersetzt werden.
  • 100 ml Trocken Weißwein oder Hühnerbrühe Für eine alkoholfreie Variante verwende Brühe.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Knoblauch Pilz Hähnchenkeulen
  1. Trockne die Hähnchenkeulen gründlich mit Küchenpapier ab und schneide überschüssiges Fett ab. Heize dann eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor und gib etwas Olivenöl hinein.
  2. Vermische in einer Schüssel das Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, die Kräuter, Salz, Pfeffer und Paprika gut miteinander. Diese Gewürzmischung wird gleichmäßig auf die Hähnchenkeulen aufgetragen.
  3. Lege die gewürzten Hähnchenkeulen in die vorgeheizte Pfanne und brate sie etwa 8 Minuten auf jeder Seite, bis sie schön goldbraun sind und sich leicht von der Pfanne lösen.
  4. Nimm die Hähnchenkeulen aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller, um sie warm zu halten. Reduziere die Hitze auf mittel-niedrig und lasse die restlichen Bratrückstände in der Pfanne.
  5. Füge die Butter in die gleiche Pfanne hinzu und lasse sie schmelzen. Gib dann die in Scheiben geschnittenen Champignons hinein und brate sie für etwa 3 Minuten.
  6. Füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute mit den Pilzen an. Mische dann einige frische Petersilienblätter unter.
  7. Gieße den Weißwein oder die Hühnerbrühe in die Pfanne und lasse die Mischung zum Köcheln kommen. Reduziere die Flüssigkeit für etwa 5 Minuten.
  8. Lege die Hähnchenkeulen zurück in die Pfanne und lasse sie für einige Minuten in der Sauce erwärmen.
  9. Serviere die Knoblauch Pilz Hähnchenkeulen direkt aus der Pfanne auf Tellern und garnieren sie mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 35gFat: 24gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Für optimale Resultate die Hähnchenkeulen regelmäßig kontrollieren und nach Belieben anpassen.

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