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Koreanische Gemüsepuffer

Koreanische Gemüsepuffer für jeden Anlass

Koreanische Gemüsepuffer sind ein köstlicher Snack mit einer knusprigen Textur und einer bunten Mischung aus frischem Gemüse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Appetizers
Cuisine: Koreanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Zutaten für den Teig
  • 200 g Mehl Kann mit glutenfreier Mehlmischung ersetzt werden.
  • 50 g Speisestärke Für die Knusprigkeit unerlässlich.
  • 300 ml Wasser Nach Bedarf anpassen.
  • 1 TL Kurkuma Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Salz Essenziell für das Aroma.
  • 1 TL Backpulver Wichtig für die Textur.
Für das Gemüse
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Frisch und knackig.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Schalotten sind eine mildere Alternative.
  • 1 Stück Karotte Für Süße und Farbe.
  • 1 Stück Rote Paprika Kann durch saisonales Gemüse ersetzt werden.
  • 100 g Kohl Z.B. Savoy- oder Napa-Kohl.
  • 1 Stück Scharfe Paprika Kann weggelassen werden.
Für das Frittieren und Dip
  • 250 ml Öl zum Frittieren Z.B. Rapsöl für das Garen.
  • 3 EL Sojasauce Tamari für glutenfrei.
  • 1 EL Reisessig Apfelessig als Ersatz.
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen Fügt Crunch hinzu.
  • 1 TL Chili-Flocken Für Schärfe.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Frühlingszwiebeln, die rote Zwiebel, die Karotte, die rote Paprika und den Kohl in feine Streifen. Hacke die scharfe Paprika ebenfalls klein.
  2. Vermische in einer großen Schüssel das Mehl, die Speisestärke, den Kurkuma, das Salz und das Backpulver. Füge langsam das Wasser hinzu, während du mit einem Schneebesen rührst.
  3. Füge die vorbereiteten Gemüsestreifen in die Teigschüssel und falte sie vorsichtig ein, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Mische die Sojasauce, den Reisessig, das Sesamöl, die gerösteten Sesamsamen und die Chili-Flocken in einer kleinen Schüssel.
  5. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Warte, bis das Öl heiß genug ist.
  6. Gib eine Kelle des Gemüseteigs in die heiße Pfanne und forme ihn vorsichtig zu einem flachen Kreis. Brate ihn 3-4 Minuten lang goldbraun und knusprig.
  7. Arbeite mit dem restlichen Teig, indem du bei Bedarf zusätzliches Öl hinzufügst. Brate nicht zu viele Pfannkuchen gleichzeitig.
  8. Serviere die koreanischen Gemüsepuffer warm mit der Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Puffer bleiben im Kühlschrank bis zu 2 Tage frisch und können eingefroren werden, um die Textur zu erhalten.

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