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Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons

Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons für den Sommer

Dieser Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons ist eine gesunde und erfrischende Sommermahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Kritharaki Pasta immer al dente kochen
  • 200 g Halloumi Käse kann durch Tofu ersetzt werden
  • 1 Stück Gurke alternativ Zucchini oder Paprika
  • 200 g Tomaten kann Kirschtomaten oder alte Sorten sein
  • 1 Stück Paprika jede Farbe ist möglich
  • 1 Stück rote Zwiebel in Wasser einweichen, um den Geschmack zu mildern
Für das Dressing
  • 60 ml Olivenöl hochwertige Sorte wählen
  • 2 EL Zitronensaft kann durch Essig ersetzt werden
  • 1 TL Oregano frisch oder getrocknet
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Siebe
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Kritharaki-Pasta hinzu. Koche die Pasta für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente ist.
  2. Schneide währenddessen die Gurke, Tomaten, Paprika und rote Zwiebel in kleine Würfel und gib das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel.
  3. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl und brate die Halloumi-Stücke ca. 5–7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Vermische das restliche Olivenöl, den Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel zu einer Vinaigrette.
  5. Füge die abgekühlten Kritharaki zur Schüssel mit dem Gemüse hinzu und gieße das Dressing darüber. Mische alles vorsichtig.
  6. Füge die knusprigen Halloumi-Würfel sanft zum Salat hinzu und rühre vorsichtig um.
  7. Serviere den Salat sofort oder lasse ihn für 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 38gProtein: 15gFat: 14gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1200IUVitamin C: 25mgCalcium: 400mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Grillabende oder als erfrischende Beilage zu jedem Sommergericht.

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