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Krosse Hähnchen-Wonton-Tacos

Krosse Hähnchen-Wonton-Tacos für schnelles Glück

Krosse Hähnchen-Wonton-Tacos sind ein schnelles und herzhaftes Rezept, ideal für den Hunger nach Crunchy.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Appetizers
Cuisine: Asiatisch, Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Hähnchenbrustfilets
  • 3 EL Teriyaki-Sauce verwende eine natriumarme Version für weniger Salz
  • 0.5 EL Sesamöl oder neutrales Öl
  • 1 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Option
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer gerieben
Für den Salat
  • 200 g Coleslaw-Mix frisches Gemüse
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig
Für die Tacos
  • 12 Wonton-Wrapper glutenfreie Optionen verfügbar
  • 3 EL süße Chilisauce
  • 1 EL Sesam-Samen zur Garnierung
  • 3 EL frische Kräuter zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne
  • tiefes Frittiergerät oder Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Mariniere die Hähnchenbrustfilets in einer Schüssel mit Teriyaki-Sauce, ½ Esslöffel Sesamöl, Sojasauce, gehacktem Knoblauch und frisch geriebenem Ingwer. Lass die Mischung 10 Minuten ziehen.
  2. Erhitze eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die marinierten Hähnchenstücke in die Pfanne und brate sie 5-7 Minuten lang, bis das Fleisch durchgegart und goldbraun ist.
  3. Während das Hähnchen brät, bereite den Coleslaw vor. Vermenge den Coleslaw-Mix mit geschnittenen Frühlingszwiebeln, Reisessig, Honig und dem verbleibenden Sesamöl.
  4. Erhitze Öl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Frittiere die Wonton-Wrapper jeweils 20-30 Sekunden pro Seite, bis sie goldbraun sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.
  5. Fülle jeden Wonton-Wrapper mit einer Portion des gebratenen Hähnchens und einer großzügigen Menge des Coleslaw. Träufle süße Chilisauce darüber und garnieren mit Sesam und Kräutern.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Füllungen nach deinem Geschmack – probiere Garnelen oder Tofu aus!

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