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Leckere Hüttenkäse-Wraps

Leckere Hüttenkäse-Wraps für jeden Tag

Entdecke die leckeren Hüttenkäse-Wraps, einfach und proteinreich, perfekt für jede Tageszeit.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsche
Calories: 190

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Hüttenkäse Vollfettvariante für besten Geschmack
  • 2 große Eier Eier ersetzen durch Eiweiße für leichtere Variante
Optionale Zutaten
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Für aromatisches Geschmacksprofil
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung Für köstlichen Kräutergeschmack
  • 1 Teelöffel Nährhefe Bringt käsigen Geschmack ohne Milchprodukte
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Hochleistungsmixer
  • beschichtete Pfanne

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Gib 1 Tasse Hüttenkäse und 2 große Eier in einen Hochleistungsmixer. Mixe die Zutaten für etwa 20-30 Sekunden, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
  2. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze. Fette die Oberfläche leicht mit etwas Öl ein.
  3. Gieße etwa 1/3 Tasse des Teigs in die heiße Pfanne und neige die Pfanne, um den Teig gleichmäßig zu verteilen.
  4. Überprüfe, ob sich die Ränder der Wraps leicht von der Pfanne lösen lassen. Wenn ja, drehe die Wraps vorsichtig um.
  5. Nimm die Wraps aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller. Lass sie kurz abkühlen.
  6. Optional kannst du während des Mixens etwas Knoblauchpulver oder italienische Gewürzmischung hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 190kcalCarbohydrates: 8gProtein: 16gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 190mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Wraps können mit verschiedenen Füllungen kombiniert werden, um den persönlichen Geschmack anzupassen.

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