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Limetten Crunch Nudelsalat

Limetten Crunch Nudelsalat für heiße Sommertage

Ein erfrischender Limetten Crunch Nudelsalat voller knackiger Gemüse und spritziger Aromen für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: cremiger
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln (Fusilli oder Penne) Glutenfreie Pasta ist eine gute Alternative.
Für das Gemüse
  • 1 große Karotte gerieben
  • 1 kleine Gurke gewürfelt
  • 1 Paprika rot oder gelb, gewürfelt
  • 1/2 Tasse Maiskörner frisch oder aus der Dose
  • 2 Frühlingszwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 1 Handvoll frische Korianderblätter gehackt
Für das Dressing
  • 1/4 Tasse Olivenöl Avocadoöl ist ein guter Ersatz.
  • 2 Limetten Saft und Schale
  • 1-2 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft Ahornsirup für eine vegane Option.
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf Vollkornsenf kann ersetzt werden.
  • 1/2 Teelöffel Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer Kann weggelassen werden.
  • eine Prise Cayennepfeffer optional

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Nudeln hinzu und koche sie bis sie al dente sind, normalerweise 8-10 Minuten. Lasse sie abtropfen und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Reibe die Karotte, würfle die Gurke und die Paprika und schneide die Frühlingszwiebeln in Scheiben. Hacke die Korianderblätter grob.
  3. Röste die Nüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für 2-3 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Vermische in einer Schüssel den Limettensaft und -schale, Olivenöl, Senf, Honig, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer. Verquirle die Zutaten zu einer Emulsion.
  5. Vermenge die abgekühlten Nudeln mit dem Gemüse, den Nüssen und Koriander. Gieße das Dressing darüber und mische alles gut.
  6. Lasse den Salat mindestens 15-20 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  7. Serviere den Salat kalt oder bei Zimmertemperatur. Optional mit frischen Korianderblättern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Nudeln al dente zu kochen und verwende frisches Gemüse für den besten Geschmack.

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