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Mexikanische Grill-Hähnchenspieße

Mexikanische Grill-Hähnchenspieße für gesunde BBQ-Abende

Entdecke die köstlichen mexikanischen Grill-Hähnchenspieße – perfekt für gesundes Grillen mit feinen Aromen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 251

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 8 stück kleine, entbeinte Hähnchenschenkel oder Hähnchenbrust
  • 2 stück Knoblauchzehen frisch
  • 1 stück Jalapeño-Paprika oder eine süße Paprika
  • 3 Esslöffel Tomatenmark oder frische Tomaten
  • 2 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 2 Teelöffel Paprika geräuchert für zusätzlichen Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Oregano frisch ist auch gut
  • 1 Handvoll frischer Koriander Stiele sind essbar
  • 1/2 stück Limette Saft davon
  • Salz nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für die Spieße
  • 1 stück rote Paprika
  • 1 stück grüne Paprika
  • 1 stück gelbe Paprika
  • 1 stück weiße Zwiebel
  • Kochspray z.B. Olivenöl

Equipment

  • Mixer
  • Grill
  • Holzspieße

Method
 

Zubereitung
  1. Gib die Knoblauchzehen, Jalapeño, Limettensaft, Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Oregano, Salz und Pfeffer in einen Mixer und mixe alles zu einer glatten Marinade.
  2. Schneide die Hähnchenschenkel in mundgerechte Stücke, lege sie in eine Schüssel und gieße die Marinade darüber. Gut vermengen und abdecken.
  3. Falls du Holzspieße verwendest, lege sie 30 Minuten in warmes Wasser, um Anbrennen zu verhindern.
  4. Spieße abwechselnd die marinierten Hähnchenstücke, Paprikas und Zwiebelstücke auf die Holzspieße.
  5. Spraye die Spieße mit Kochöl ein, grille sie bei mittlerer Temperatur für etwa 15 Minuten, regelmäßig wenden.
  6. Alternativ die Spieße im Ofen bei 220°C 25-30 Minuten backen und zur Halbzeit wenden.
  7. Vom Grill oder aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen und servieren.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 251kcalCarbohydrates: 6gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 75mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Diese Spieße sind perfekt für jede Grillparty und einfach vorzubereiten!

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