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Pilz Spinat Rührei

Pilz Spinat Rührei für ein schnelles Frühstück

Ein einfaches und schnelles Rezept für Pilz Spinat Rührei, das gesund und köstlich ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Rührei
  • 3-4 Stück Eier Frische Bio-Eier bevorzugt
  • 100 g Frische Spinatblätter Kurz blanchieren für die Farbe
  • 150 g Champignons Braune oder weiße Pilze nach Wahl
  • 1 Stück Zwiebel Fein geschnitten
  • 1-2 EL Olivenöl oder Butter Für das Braten
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Für die Würze

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 1-2 Esslöffel Olivenöl oder Butter. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie für etwa 2-3 Minuten, bis sie glasig ist. Geben Sie dann die gewürfelten Champignons dazu und braten Sie diese für weitere 5 Minuten, bis sie leicht gebräunt sind und ihr Wasser abgegeben haben.
  2. Fügen Sie eine Handvoll frische Spinatblätter hinzu. Rühren Sie die Mischung gut durch und lassen Sie den Spinat bei niedriger Hitze für etwa 2 Minuten zusammenfallen.
  3. In einer separaten Schüssel schlagen Sie 3-4 frische Bio-Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer. Achten Sie darauf, dass die Eimasse schaumig wird.
  4. Gießen Sie die geschlagenen Eier gleichmäßig über die Gemüse-Mischung in der Pfanne und rühren Sie vorsichtig, um ein cremiges Rührei zu erhalten.
  5. Lassen Sie das Rührei bei mittlerer Hitze für etwa 3-5 Minuten garen, bis die Eier vollständig gestockt sind.
  6. Sobald das Pilz Spinat Rührei die gewünschte Konsistenz erreicht hat, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und servieren Sie es sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 200mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und die Hitze regulieren, um beste Ergebnisse zu erzielen.

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