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Pilz Spinat Rührei

Pilz Spinat Rührei in 15 Minuten zubereiten

Entdecke die Freude eines schnellen und gesunden Pilz Spinat Rührei, perfekt für ein improvisiertes Frühstück oder als Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Rührei
  • 3-4 Stücke Eier je nach Größe
  • 100 g Frischer Spinat
  • 150 g Champignons in Scheiben geschnitten
  • 1 Stück Zwiebel klein gehackt
  • 1 EL Olivenöl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer für die Würze
Optionales Topping
  • 50 g Geriebener Käse oder vegane Alternative
  • nach Geschmack Frische Kräuter z.B. Petersilie oder Schnittlauch

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Kochlöffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Zwiebel klein schneiden und Champignons in dünne Scheiben schneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 2-3 Minuten anbraten.
  2. Champignons anbraten: Champignons zu den Zwiebeln hinzufügen und 4-5 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
  3. Spinat hinzufügen: Frischen Spinat in die Pfanne geben und 1-2 Minuten rühren, bis er zusammenfällt.
  4. Eier verquirlen: Eier in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer verquirlen.
  5. Eier in die Pfanne geben: Verquirlte Eier über die Mischung in der Pfanne gießen und bei niedriger Hitze 3-4 Minuten stocken lassen, sanft rühren.
  6. Anrichten und servieren: Rührei vom Herd nehmen, abschmecken und auf Tellern anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 28gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 370mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 40IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack. Experimentiere mit zusätzlichen Gewürzen nach Belieben.

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