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Pilz Spinat Rühreier

Pilz Spinat Rühreier für ein schnelles Frühstück

Ein schnelles und köstliches Frühstücksrezept mit Pilzen und Spinat, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Frische Zutaten
  • 200 g Pilze in dünne Scheiben geschnitten
  • 100 g frischer Spinat grob gehackt
  • 1 EL Olivenöl für das Anbraten
  • 4-6 Stück Eier aufgeschlagen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Kochlöffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Pilze und Spinat waschen und trocknen. Pilze in Scheiben schneiden, Spinat grob hacken. Pfanne bei mittlerer Hitze mit Olivenöl erhitzen.
  2. Pilze anbraten: Geschnittene Pilze in die Pfanne geben und 5 Minuten braten, bis sie goldbraun sind, dabei regelmäßig umrühren.
  3. Spinat hinzufügen: Spinat in die Pfanne geben und 2-3 Minuten kochen, bis der Spinat zusammengefallen ist, dabei ständig umrühren.
  4. Eier hinzufügen: Eier in einer Schüssel aufschlagen, würzen und über die Pilz-Spinat-Mischung gießen. Hitze reduzieren und 3-5 Minuten stocken lassen, dabei sanft rühren.
  5. Servieren: Rühreier vom Herd nehmen, wenn sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben, und sofort servieren, nach Wunsch garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 8gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 250mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern für Variationen.

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