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Rinderwurst-Pfannkuchen-Muffins

Rinderwurst-Pfannkuchen-Muffins für jeden Morgen

Rinderwurst-Pfannkuchen-Muffins vereinen den herzhaften Geschmack von Rinderwurst mit fluffigen Pfannkuchen – ideal für ein nahrhaftes Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 22 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Gemahlene Rinderwurst oder gewürztes Putenhackfleisch oder vegetarische Wurst
  • 4 Stück Große Eier Zimmertemperatur
  • 250 ml Milch oder Mandel- bzw. Sojamilch
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig/Agavendicksaft
  • 200 g Protein-Pfannkuchenmix oder herkömmlicher Pfannkuchenmix
  • 150 g Geriebener Cheddar Käse oder andere Käsesorten

Equipment

  • Muffinblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C vor und bereite ein 12er Muffinblech vor.
  2. Brate die gemahlene Rinderwurst in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für 7-10 Minuten, bis sie gut durchgebraten ist. Lass sie abtropfen und etwas abkühlen.
  3. Kombiniere in einer Schüssel den Protein-Pfannkuchenmix, die Eier, die Milch und den Ahornsirup und rühre alle Zutaten vorsichtig zusammen.
  4. Füge die abgekühlte Rinderwurst und den geriebenen Käse zum Teig hinzu und mische vorsichtig, um ein Übermixen zu vermeiden.
  5. Verteile den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen und backe die Muffins für 18-22 Minuten.
  6. Lass die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 12gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 10IUCalcium: 15mgIron: 8mg

Notes

Die Muffins können in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur für 1 Tag, im Kühlschrank für 3-4 Tage oder eingefroren für 2-3 Monate aufbewahrt werden.

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