Go Back
+ servings
Schmetterlingspasta-Salat

Schmetterlingspasta-Salat mit frischem Pesto

Der Schmetterlingspasta-Salat bietet frische Aromen und vielseitige Zutaten für ein gesundes, italienisch inspiriertes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 13 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 53 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italian
Calories: 360

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Schmetterlingspasta verwende glutenfreie Pasta für eine glutenfreie Variante
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten können durch halbierte Traubentomaten ersetzt werden
  • 1 Stück rote Zwiebel kann weggelassen werden für einen milderen Geschmack
  • 100 g Spinat kann durch Grünkohl oder Rucola ersetzt werden
Für den Käse
  • 200 g Bocconcini-Käse kann durch pflanzlichen Käse ersetzt werden
Für das Dressing
  • 50 g Basilikum ersetzbar durch italienische Gewürze
  • 50 ml Olivenöl kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 100 g Pesto (Basilikumpesto) wähle ein dairy-free Pesto

Equipment

  • großer Topf
  • Siebe
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Schmetterlingspasta hinzu. Koche die Pasta für 11-13 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße die Pasta in ein Sieb ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du die abgetropfte Schmetterlingspasta mit halbierten Kirschtomaten, gewürfelter roter Zwiebel, kleinen Bocconcini-Käse und frischem Spinat. Mische die Zutaten vorsichtig.
  3. Füge das Basilikumpesto und einen Spritzer Olivenöl hinzu und tossiere die Zutaten sanft, bis alles gut mit dem Pesto überzogen ist.
  4. Schmecke den Salat mit Salz und Pfeffer ab und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.
  5. Genieße den Salat sofort oder kühle ihn für 30 Minuten im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 360kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für intensivere Aromen, lasse den Salat nach der Zubereitung 30 Minuten im Kühlschrank ruhen. Füge kurz vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!