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Spinat-Artischocken-Dip-Tassen

Spinat-Artischocken-Dip-Tassen für die nächste Party

Köstliche Spinat-Artischocken-Dip-Tassen, perfekt für die nächste Party, einfach zuzubereiten und unwiderstehlich im Geschmack.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Tassen
Course: Appetizers
Cuisine: International
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Spinat Wasser ausdrücken
  • 300 g Artischockenherzen Abgetropft verwenden
  • 200 g Frischkäse Weich sein vor der Verwendung
  • 100 g Sauerrahm Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 100 g Parmesankäse Frisch gerieben
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken Optional, nach Belieben
  • 12 stück Fertige Tassen Phyllo oder Blätterteig geeignet

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Drücke gründlich das Wasser aus dem gewaschenen Spinat und vermische ihn mit den Artischockenherzen, Frischkäse, Sauerrahm, Parmesan und Gewürzen.
  2. Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor und lege die fertigen Tassen auf ein Backblech.
  3. Fülle jede Tasse großzügig mit der Spinat-Artischocken-Mischung.
  4. Backe die Tassen etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun sind und die Füllung leicht blubbert.
  5. Serviere die Dip-Tassen warm.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 40mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Dip-Tassen sind ideal als Snacks für Partys und lassen sich leicht im Voraus zubereiten und aufwärmen.

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