Go Back
+ servings
Spinat Hüttenkäse Flagels

Spinat Hüttenkäse Flagels für den perfekten Snack

Spinat Hüttenkäse Flagels sind ein gesunder und proteinreicher Snack, ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Flagels
Course: Snacks
Cuisine: deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse Vollfettversion für mehr Geschmack
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Für vegane Option durch Leinsamen ersetzen
  • 200 g Allzweckmehl Für glutenfreie Variante Mandelnmehl verwenden
  • 1 TL Backpulver Frisch verwenden
  • 1 TL Salz Meersalz empfohlen
Für die Füllung
  • 150 g Babyspinat Kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g Geriebener Mozzarella Feta für würzigeren Geschmack möglich
Toppings (optional)
  • 2 EL Frische Kräuter Wie Dill oder Schnittlauch
  • 50 g Geröstete Sonnenblumenkerne oder Walnüsse Für zusätzlichen Biss

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Teigschaber
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermengen Sie in einer Rührschüssel den Hüttenkäse, Olivenöl und das Ei. Mit einem Handmixer oder Schneebesen zu einem glatten Teig verarbeiten.
  2. In einer separaten Schüssel Allzweckmehl, Backpulver und Salz vermengen und gut durchmischen.
  3. Fügen Sie die trockenen Zutaten zur feuchten Mischung hinzu und rühren Sie vorsichtig, bis alles gerade so vermischt ist.
  4. Falten Sie den Babyspinat und den geriebenen Mozzarella vorsichtig unter den Teig.
  5. Formen Sie die Flagels und legen Sie diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  6. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor und backen Sie die Flagels für etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lassen Sie die Flagels einige Minuten auf einem Kuchengitter abkühlen, bevor Sie servieren.

Nutrition

Serving: 1FlagelCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 900IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Achten Sie darauf, den Teig nicht zu lange zu rühren, damit die Flagels fluffig bleiben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!