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Spinatbällchen

Spinatbällchen für die perfekte Partynascherei

Leckere und gesunde Spinatbällchen, perfekt für jede Party und als Snack für zwischendurch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Appetizers
Cuisine: Mediterrane
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 300 g Spinat frisch oder gefroren, gut abgetropft
  • 200 g Füllmischung glutenfreie Füllung als Alternative
  • 100 g Parmesan Käse frisch gerieben
  • 2 Stück Eier für vegane Varianten einen Ersatz verwenden
  • 1 TL Knoblauchsalz
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt

Equipment

  • große Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Spinatbällchen
  1. Wenn du frischen Spinat verwendest, wasche ihn gründlich, hacke ihn und lasse ihn gut abtropfen. Für gefrorenen Spinat, tau ihn auf und wringe überschüssige Feuchtigkeit heraus.
  2. Gib in eine große Rührschüssel den vorbereiteten Spinat, die Füllmischung, frisch geriebenen Parmesan, Eier, Knoblauchsalz und optional fein gehackte Zwiebeln. Vermische alles gründlich.
  3. Fette deine Hände leicht ein und forme kleine Bällchen aus der Mischung, die etwa einen Zoll groß sind.
  4. Heize deinen Ofen auf 175°C vor, lege ein Backblech mit Backpapier aus und platziere die geformten Bällchen darauf. Backe sie für etwa 20 Minuten.
  5. Lass die Spinatbällchen etwas abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 2BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 40IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Diese Spinatbällchen sind einfach vorzubereiten und können auch eingefroren werden für einen schnellen Snack später.

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