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Thunfisch Konfetti Nudelsalat

Thunfisch Konfetti Nudelsalat für jeden Anlass

Dieser Thunfisch Konfetti Nudelsalat kombiniert frisches Gemüse und würzige Jalapeños für eine einfache, gesunde Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 9 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 54 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Ellbogen-Nudeln Alternativ andere Nudelsorten verwenden.
Für den Salat
  • 2 Dose Wasserverpackter Thunfisch Für eine vegane Option Kichererbsen verwenden.
  • 150 g Gekochte Maiskörner Frischer Mais kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Stück Roter Paprika Alternativ gelbe oder orange Paprika.
  • 100 g Spanische Manzanilla-Oliven Grüne Oliven oder weglassen ist auch möglich.
  • 100 g Mayonnaise Griechischer Joghurt oder vegane Mayo für eine leichtere Option verwenden.
  • 50 g Eingelegte Jalapeño-Scheiben Je nach Vorliebe anpassen oder frische Jalapeños verwenden.
  • 2 EL Korianderblätter Petersilie ist eine gute Alternative.
  • 2 EL Jalapeñosaft Kann durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Zum Abschmecken.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen für besten Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • Siebe
  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Ellbogen-Nudeln hinzu. Koche sie gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente sind, etwa 7–9 Minuten.
  2. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und lasse sie vollständig abkühlen.
  3. In einer großen Rührschüssel gib die abgekühlten Nudeln hinein und füge den Thunfisch, die gekochten Maiskörner, den gewürfelten roten Paprika, die Oliven, die Mayonnaise sowie die eingelegten Jalapeño-Scheiben hinzu.
  4. Rühre alles gut um, bis sich die Zutaten gleichmäßig vermischen.
  5. Probiere den Salat und passe die Gewürze mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer an.
  6. Lasse den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank stehen, damit sich die Aromen entfalten können.
  7. Serviere den Salat gut gekühlt und genieße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 6mg

Notes

Dieser Salat sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen gelassen werden und im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar sein.

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