Go Back
+ servings
Zesty Griechische Zitronen-Hühnchenkeulen

Zesty Griechische Zitronen-Hühnchenkeulen leicht gemacht

Lerne, wie du zesty griechische Zitronen-Hühnchenkeulen zubereitest – ein einfaches, schnelles und köstliches Gericht!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Marinierzeit 8 hours
Total Time 9 hours
Servings: 6 Hühnchenkeulen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 6 Stück Hühnchenkeulen mit Knochen Das Hauptprotein sorgt für Saftigkeit und Geschmack.
  • 60 ml Natives Olivenöl Extra Kann bei Bedarf durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 2 Stück Frischer Zitronensaft Immer frisch gepressten Saft verwenden.
  • 3 Stück Knoblauch (gehackt) Kann bei Bedarf durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 2 Teelöffel Getrockneter Oregano Essentiell für den authentischen griechischen Geschmack.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian Frischer Thymian kann verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf Gelber Senf ist ein akzeptabler Ersatz.
  • 1 Teelöffel Koscheres Salz Menge anpassen, wenn feines Salz verwendet wird.
  • nach Geschmack Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Vorgegründeter Pfeffer kann verwendet werden.

Equipment

  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Ofen
  • Fleischthermometer
  • Frischhaltefolie

Method
 

Anleitung
  1. Vermische in einer großen Schüssel 60 ml natives Olivenöl, den Saft von 2 frischen Zitronen, 3 gehackte Knoblauchzehen, 2 Teelöffel getrockneten Oregano, 1 Teelöffel getrockneten Thymian, 1 Esslöffel Dijon-Senf sowie 1 Teelöffel koscheres Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack. Rühre alles gut um.
  2. Lege 6 Hühnchenkeulen in die vorbereitete Marinade und decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab. Stelle sie für mindestens 1 bis maximal 8 Stunden in den Kühlschrank.
  3. Heize deinen Ofen auf 180 °C (350 °F) vor.
  4. Nimm die marinierten Hühnchenkeulen aus dem Kühlschrank und lege sie in eine große Auflaufform. Gieße die übrig gebliebene Marinade gleichmäßig über die Hühnchenkeulen.
  5. Backe die Hühnchenkeulen etwa 40-45 Minuten lang, bis die Innentemperatur 80 °C (175 °F) erreicht.
  6. Nimm die Hühnchenkeulen aus dem Ofen und lasse sie einige Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1HühnchenkeuleCalories: 320kcalCarbohydrates: 1gProtein: 28gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 110mgSodium: 560mgPotassium: 340mgVitamin C: 2mgCalcium: 8mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist perfekt für Meal Prep und kann einfach aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!