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Zitronenhühnchen Romano

Zitronenhühnchen Romano: Einfaches & Zesty Dinner

Zitronenhühnchen Romano ist eine köstliche Kombination aus Zitrone und Romano-Käse, umhüllt von zarten Hühnchenbrustfilets.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilets (entbeint und ohne Haut) Kann durch dünn geschnittene Schweinekoteletts oder festen weißen Fisch ersetzt werden.
  • 1 Tasse Mehl (Allzweck) Glutenfreies Mehl kann als Alternative verwendet werden.
  • 2 Große Eier Fungieren als Bindemittel, keine Substitution empfohlen.
  • 1 Tasse Geriebener Romano-Käse Kann durch Parmesan oder Pecorino Romano ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 1 TL Zitronenschale Frische Schale ist ideal für intensives Aroma.
  • 1/2 Tasse Frischer Zitronensaft Frisch gepresst ist geschmacklich am besten.
  • 1 Tasse Hühnerbrühe Kann durch alkoholfreien Weißwein ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Butter ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 2 EL Frische Petersilie (gehackt) Für Garnierung und Frische.
  • 2 Scheiben Zitronenscheiben Zur Garnierung.

Equipment

  • beschichtete Pfanne
  • Schüssel
  • Fleischklopfer
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Püriere die Hähnchenbrustfilets mit einem Fleischklopfer auf eine Dicke von 1/4 bis 1/2 Zoll.
  2. Richte eine Dredging-Station ein, indem du Mehl, Romano-Käse, Salz und Pfeffer vermischst und die Eier in einer separaten Schüssel verquirlst.
  3. Tauche ein Hähnchenfilet in die Mehlmischung, dann in die Eier und schließlich wieder in das Mehl, dabei sanft andrücken.
  4. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne und brate die panierten Hähnchenfilets 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Entferne überschüssiges Öl aus der Pfanne und lasse die gebräunten Rückstände für die Sauce zurück.
  6. Gieße die Hühnerbrühe in die Pfanne und koche sie 1-2 Minuten lang, während du die Rückstände abkratzt.
  7. Rühre Zitronensaft, Zitronenschale und gehackte Petersilie in die Sauce ein und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
  8. Gebe die Hähnchenfilets zurück in die Pfanne und lasse sie 2-3 Minuten in der Sauce warm werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bewahre übrig gebliebenes Zitronenhühnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo es bis zu 3 Tage frisch bleibt.

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