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Zucchini Bagels

Zucchini Bagels: Gesund, Glutenfrei und Lecker

Leckere und gesunde Zucchini Bagels. Perfekt für ein glutenfreies Frühstück oder als Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Bagels
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen geriebene Zucchini Überschüssige Feuchtigkeit ausdrücken
  • 1 Tasse Mandelmehl Glutenfreie Alternative
  • 1 Tasse Mozzarella-Käse Kann durch laktosefreien Käse ersetzt werden
  • 2 Eier Kann durch Leinsamenmehl oder Chiasamen ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer Nach Geschmack anpassen
Optionale Toppings
  • 2 EL Sesamkörner
  • 1 TL Everything Bagel Gewürz

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Gib die geriebene Zucchini in eine große Schüssel und vermische sie mit etwas Salz. Lass die Mischung für 10 Minuten ruhen.
  3. Nimm ein sauberes Küchentuch und lege die Zucchini hinein. Drücke kräftig, um überschüssige Flüssigkeit herauszuholen.
  4. Vermische die abgetropfte Zucchini mit Mandelmehl, Mozzarella, Eiern, Backpulver, Knoblauchpulver und schwarzem Pfeffer.
  5. Forme aus dem Teig Bagels und platziere sie auf dem Backblech.
  6. Verteile die optionalen Toppings auf den Bagels.
  7. Backe die Bagels für 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  8. Lass die Bagels kurz abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter legst.

Nutrition

Serving: 1BagelCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentiére mit verschiedenen Toppings und bewahre die Bagels in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu bewahren.

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