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Zucchini Pizza Auflauf

Zucchini Pizza Auflauf: Gesund und Köstlich genießen

Der Zucchini Pizza Auflauf ist eine gesunde und köstliche Variante, die den Geschmack einer Pizza mit nahrhaften Zutaten kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 2 Stück Zucchini oder gelbe Zucchini
  • 500 g gemahlenes Rind- oder Putenfleisch kann durch Linsen ersetzt werden
  • 1 Tasse Pizzasoße hausgemacht oder aus dem Geschäft
  • 250 g Mozzarella-Käse oder Cheddar bzw. veganen Käse
  • 100 g Pepperoni oder Puten-Pepperoni, optional
  • 1 Esslöffel Italienische Gewürzmischung oder frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C vor und bereite eine Auflaufform mit Antihaftspray vor.
  2. Schneide die Zucchini in dünne Runden und brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze an.
  3. Brate das gemahlene Rindfleisch oder die Putenfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze an.
  4. In einer großen Schüssel vermenge das gebratene Fleisch, die Pizzasoße, die angebratenen Zucchini, die italienischen Kräuter und die Hälfte des Mozzarellas.
  5. Lege die Hälfte der Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform und streue die Pepperoni darüber.
  6. Füge die restliche Mischung hinzu und verstreue den verbleibenden Mozzarella obendrauf.
  7. Backe den Zucchini Pizza Auflauf etwa 30 Minuten lang, bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.
  8. Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn einige Minuten abkühlen, bevor du ihn in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 14gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Zucchini gut anzubraten, um überschüssige Feuchtigkeit zu reduzieren und einen matschigen Auflauf zu vermeiden. Trau dich, mit Toppings zu experimentieren.

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